◆行前准备

缅甸四季气候炎热，最佳旅行时刻为11月至次年2月，出发前需办理电子签证（eVisa），通过官方网站申请，费用约50美元，通常3个职业日出签，建议提前兑换美元现金（当地缅币汇率波动大），并携带防晒霜、驱蚊液、轻便透气的长袖衣物（寺庙需遮盖肩膀和膝盖）。

◆必去目的地

1、仰光：以大金塔（Shwedagon Pagoda）为核心，日落时分金光笼罩，气氛神圣，唐人街夜市可体验地道缅式小吃，如鱼汤米线和茶叶沙拉。

2、蒲甘：千座佛塔群日出最为震撼，热气球飞行（10月至次年3月开放）俯瞰全景，推荐租电动车自在探索，避开人群密集的观景台。

3、曼德勒：乌本桥日落不可错过，马哈根达扬僧院“千人僧饭”仪式需保持安静，避免过度拍照。

4、茵莱湖：乘船游览水上村庄，参观手工卷烟作坊和莲花丝织坊，傍晚可体验渔民单脚划船的传统技艺。

◆文化禁忌与礼仪

缅甸为佛教民族，进入寺庙需脱鞋袜，女性避免触碰僧侣，拍摄当地人前需征求同意，尤其儿童和僧侣，公共场合避免讨论政治话题，尊重当地习俗。

◆实用小贴士

网络：机场购买MPT或Ooredoo电话卡，覆盖较好；酒店WiFi普遍较慢。

交通：城际巴士推荐JJ Express（可在线订票），车内整洁且准点率高；市内多用Grab叫车，或协商包车价格。

饮食：避免生水，瓶装水需确认密封；街头小吃推荐尝试Mohinga（鱼汤米粉），卫生条件较好的餐厅集中在仰光斯科特市场和曼德勒第78街。

◆安全与健壮

部分地区存在旅行限制（如缅北），行前需查询外交部最新公告，携带肠胃药和防中暑药品，建议购买涵盖紧急医疗转运的旅行保险。

个人见解：缅甸的魅力在于未被过度商业化的淳朴感，旅行者需以开放心态接纳其缓慢的节奏，若时刻有限，蒲甘和茵莱湖优先安排，人文与天然景观的双重体验会让人不虚此行。